Mau Pola Hidup Sehat? Ini Dia 5 Solusinya

Tubuh yang sehat tentu akan membuat pemiliknya lebih banyak melakukan berbagai hal. Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat anda mesti menerapkan pola hidup yang baik terlebih dulu. Karena dengan pola hidup sehat yang sudah anda terapkan secara otomatis tubuh akan mendapatkan perlakuan yang baik dan membuatnya lebih sehat. Selain itu pola hidup sehat juga berdampak positif bagi kesehatan psikis anda karena lebih cenderung tidak mudah stress.

Sebenarnya menerapkan pola hidup sehat tidaklah rumit. Semuanya berawal dari hal yang sederhana. Seperti makanan sehat, olahraga teratur hingga menjaga kebersihan lingkungan. Biasanya seseorang yang memiliki gaya hidup yang tak teratur akan cenderung lebih mudah sakit. Selain itu perilaku hidup sehat juga membuat hidup lebih terarah dan memiliki kualitas kesehatan yang baik. berikut ini beberapa solusi yang bisa anda coba untuk menerapkan pola hidup sehat.

tips pola hidup sehat sehari hari » Mau Pola Hidup Sehat? Ini Dia 5 Solusinya

Ini Dia 5 Solusi Pola Hidup Sehat

  1. Makan makanan sehat

Kesehatan tubuh anda sangat bergantung dari makanan apa yang dikonsumsi. Banyak survei yang menunjukan jika mengadopsi pola makan sehat seseorang akan lebih terminimalisir terserang diabetes dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. makanlah makanan dengan gizi seimbang. Perhatikan kalori yang anda konsumsi. Jangan sampai melebihi batas normal kalori yang seharusnya masuk kedalam tubuh.

  1. Olahraga teratur

Hal lainnya adalah olahraga teratur. Olahraga memberikan dampak positif bagi fisik dan psikis. Metabolisme tubuh yang lancar akibat olahraga bisa membuat aliran darah dan pembakaran kalori lebih baik. WHO merekomendasikan bahwa bagi orang dewasa sebaiknya melakukan olahraga dengan total 150 menit. Olahraga yang teratur juga sangat membantu kita dalam menjaga kesehatan organ jantung.

  1. Menjaga lingkungan tetap bersih

Kebersihan lingkungan juga berperan besar terhadap kesehatan tubuh. banyak penyakit yang awalnya datang dari lingkungan yang kotor. Seperti diare, berbagai penyakit yang disebabkan jamur, bakteri, dll. mulailah dengan menerapkan pola hidup bersih dari diri sendiri kemudian ke keluarga hingga lingkungan sekitar. Selain itu dari aspek psikis, lingkungan yang bersih juga sangat berperan positif.

  1. Istirahat cukup

Jangan remehkan kurangnya waktu istirahat anda. dampaknya bisa sangat berbahaya jika kita kurang beristirahat. Pasalnya jika seseorang kekurangan jam tidurnya maka imbasnya metabolisme tubuh akan rusak. Metabolisme yang rusak ini akan mengacaukan sistem kerja organ tubuh. kurang istirahat juga berpotensi obesitas karena tubuh tidak melakukan proses metabolisme secara maksimal. Maka dari itu atur jam istirahat sekitar 7 jam dalam sehari.

  1. Menjaga kebersihan tangan

Tangan merupakan sumber utama kuman dan berbagai kotoran masuk ke mulut. Tangan merupakan mediator ketika sedang makan, menyentuh bagian tubuh, dll. bagian tubuh ini juga yang paling sering terpapar bakteri karena mudah berinteraksi dengan benda-benda disekitarnya. Oleh sebab itu perhatikan kebersihan tangan anda dan biasakan cuci tangan terutama sebelum dan setelah makan.

Nah, itulah beberapa pola hidup sehat yang harusnya anda lakukan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.