Apa sih yang Menyebabkan Telinga Kita Bindeng?

Sebagian orang pasti pernah mengalami yang namanya telinga bindeng baik itu hanya 1 telinga ataupun kedua telinganya. Telinga bindeng merupakan kondisi di mana telinga mengalami peredaman suara secara tiba-tiba, seperti ada hal yang menyumbat dan menutup telinga dengan tiba-tiba, sehingga Anda kurang menerima suara-suara. Telinga bindeng yang masih wajar biasa kita dapatkan di daerah bandara atau saat sedang berenang.

Namun, telinga bindeng yang terjadi terus menerus bukanlah hal yang wajar, sehingga harus segera dicek oleh dokter THT (Telinga Hidung Tenggorokan). Jika terjadi terus menerus, tentu telinga tidak dapat mendengar suara-suara dengan baik dan bisa mengakibatkan pusing, nyeri, serta keseimbangan tubuh tidak terjaga. Lalu, kondisi apa yang menjadi penyebab telinga berdenging?

1. Kotoran telinga yang terlalu menumpuk

Penyebab yang paling umum dan terlalu banyak terjadi adalah banyaknya kotoran telinga yang sudah semakin menumpuk. Seperti yang kita telah ketahui, kalau kotoran telinga atau cerumen berasal dari lilin yang berada di telinga yang berfungsi sebagai pelindung telinga dari berbagai macam infeksi.

Jika Anda sering membersihkan kotoran telinga dengan cotton bud, sebaiknya berhati-hatilah, karena jika Anda menekannya terlalu dalam, kotoran tersebut akan semakin masuk. Seiring berjalannya waktu, kotoran tersebut akan semakin menumpuk dan menyumbat bagian dalam telinga.

Tentu hal tersebut dapat mengakibatkan telinga bindeng, sulit mendengar suara-suara, serta pusing. Untuk melembutkan kotoran yang telah menumpuk di dalam, sebaiknya berikan baby oil atau minyak mineral, kemudian Anda bisa membersihkannya dengan mudah. Tapi jika cara tersebut tidak berhasil, datangilah dokter spesialis telinga agar kotorannya bisa dibersihkan.

2. Suara yang didengar terlalu keras

Telinga yang bindeng bisa juga disebabkan oleh suara-suara yang keras yang diterima oleh telinga kita, misalnya saja menggunakan earphone dengan volume suara keras, nonton konser yang bersuara keras, suara-suara dari mesin pabrik, dan sebagainya.

Jika telinga terlalu sering menerima suara keras, suara tersebut dapat mengakibatkan gendang telinga rusak yang membuat gangguan yang terjadi sementara atau secara permanen. Jika sudah permanen, kemungkinan besar Anda tidak dapat mendengar lagi atau tuli.

3. Infeksi telinga

Pada anak-anak usia balita, infeksi telinga terkadang bisa terjadi karena adanya penumpukan kotoran yang tidak normal. Infeksi tersebut berada di bagian tengah telinga yang mengalami peradangan. Jika sudah begitu, mereka akan mengalami bindeng dalam kurun waktu tertentu sampai infeksi tersebut sembuh.

Adanya infeksi telinga juga bisa mengakibatkan kesulitan mendengar dan tenggorokan pun akan terasa sakit serta nyeri. Jika terus berlanjut, segeralah ke dokter spesialis untuk mendapatkan perawatan kelanjutan. Biasanya mereka akan memberikan obat dalam bentuk tetes yang dimasukkan ke dalam telinga untuk mengurangi infeksi yang terjadi.

4. Adanya penyakit meniere

Penyakit meniere merupakan salah satu gangguan pada telinga dalam yang bisa mengakibatkan kerusakan secara permanen, sehingga membuat telinga menjadi tuli. Gejala awal yang terjadi akibat penyakit meniere adalah adanya gatal-gatal pada bagian dalam telinga yang berlangsung lama, telinga mengalami bindeng secara terus menerus, terjadi vertigo, serta telinga akan dirasa sangat penuh padahal Anda sudah membersihkannya.

Meskipun penyebabnya belum bisa diketahui dengan pasti oleh pihak medis, tapi mereka telah meyakini penyebab utamanya adalah adanya cairan dalam telinga yang terlalu menumpuk. Bisa juga adanya trauma yang pernah dialami di bagian belakang telinga, adanya alergi pada suatu makanan, atau juga virus yang menyerang bagian dalam telinga.

Berbagai macam penyebab telinga bindeng tentu harus membuat Anda berhati-hati dan waspada jika sudah terjadi bindeng. Memang telinga bindeng yang sementara bisa Anda biarkan, tapi kalau terjadi dalam jangka waktu yang lama jangan Anda abaikan karena bisa saja tanda-tanda dari suatu penyakit telinga. Lebih baik Anda konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan kepastian kondisi telinga Anda.

Anda Menyukai Minuman Kafein? Inilah 5 Manfaat dan Efek Samping Bagi Tubuh

Kalau Anda sering mengenal kafein terdapat pada minuman kopi saja, ternyata pada teh, cokelat, serta soda juga terdapat kandungan kafein yang cukup banyak. Kafein yang merupakan senyawa stimulan memiliki cara kerja yang sama dengan kandungan amfetamin, heroin, serta kokain, karena sifat kerjanya mampu memberikan efek stimulasi pada kerja otak.

Tidak banyak yang tahu kalau kafein memiliki bentuk asli bubuk putih yang seperti kristal dan jika Anda merasakannya akan terasa pahit di lidah. Tapi Anda tidak perlu khawatir karena kafein yang sudah diolah sebagai bahan makanan akan memberikan manfaat yang baik Anda. Berikut ini adalah 5 manfaat dari kafein yang jarang diketahui.

1. Menurunkan berat badan

Kebanyakan wanita ingin sekali menurunkan berat badannya, maka tidak jarang mereka menggunakan produk suplemen kafein yang telah diekstrak sebagai obat pelangsing mereka. Kafein mempunyai sifat yang membuat nafsu makan dapat ditekan, sehingga tidak akan mudah lapar.

2. Performa selama berolahraga dapat meningkat

Salah satu manfaat kafein bagi Anda yang sering melakukan olahraga adalah dapat meningkatkan daya tahan. Kalau Anda mencampurkan kafein ke dalam minuman karbohidrat yang lain, maka kadar glikogen yang terdapat pada otot mampu dikembalikan dengan sangat cepat. Tidak hanya itu saja karena ternyata kafein juga mampu mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolahraga sebesar 48%.

3. Penurunan fungsi otak dapat dicegah

Kafein juga bagus dikonsumsi untuk orang-orang yang telah lanjut usia, terutama untuk mereka yang mengidap penyakit Alzheimer. Adanya penelitian juga telah mengungkapkan kalau kandungan kafein bisa memperlambat fungsi otak yang sedang mengalami penyakit tersebut. Orang lanjut usia yang tidak mengidap penyakit itu pun fungsi otaknya tidak akan mudah mengalami penurunan.

4. Suasana hati dan pikiran bisa menjadi lebih baik

Kalau Anda sedang stres atau pikiran dipenuhi dengan pekerjaan yang menumpuk, Anda bisa mengkonsumi makanan atau minuman yang mengandung kafein untuk memberikan efek tenang pada suasana hati dan pikiran Anda. Maka tidak jarang orang yang sedang stres mengkonsumsi teh, kopi, maupun cokelat untuk meredakan rasa lelah dan pikiran mereka.

Meskipun tidak memberikan efek yang lama, tapi kandungan kafeinnya cukup bisa mengurangi rasa stres Anda. Kalau stres Anda sudah berkurang, Anda dapat mengerjakan lagi pekerjaan Anda dengan lebih tenang.

5. Resiko sakit jantung dan diabetes dapat ditekan

Adanya kandungan asam klorogenat pada kafein dapat mengurangi terjadi penyakit jantung dan diabetes yang tentu saja kalau Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan dan tepat. Karena itulah, kopi maupun teh dianggap sebagai minuman yang bisa mengurangi terjadinya penyakit jantung. Cokelat pun tidak jarang juga dikaitkan sebagai makanan yang mampu menekan resiko penyakit jantung.

Meskipun mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, jika Anda mengkonsumsinya terlalu berlebihan, tentu akan membahayakan bagi kesehatan. Terutama bagi para wanita hamil harus perlu diperhatikan saat mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kafein. Kalau mereka terlalu banyak mengkonsumsinya, janin pada kandungan dapat terganggu perkembangannya, bahkan kemungkinan terburuknya bisa menyebabkan keguguran.

Karena itulah sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk mengkonsumsi kafein dalam kadar secukupnya. Begitu pula dengan anak-anak yang terlalu banyak makan dan minuman yang mengandung kafein tersebut. Anak-anak tidak akan mendapatkan vitamin yang cukup, karena mereka cenderung mengkonsumsi makanan maupun minuman yang tidak memiliki banyak kandungan mineralnya.

Secara umum, yang berlebihan mengkonsumsinya akan mengalami kesulitan tidur, mudah gelisah dan cemas, kekakuan pada otot-otot, detak jantung berdetak lebih cepat, serta gangguan pada perut. Jika tidak ingin kondisi tersebut, konsumsi kafein maksimal sebanyak 400 mg per hari baik itu pada makanannnya maupun minumannya.

Dengan mengetahui adanya efek samping dari kafein walaupun terdapat manfaatnya juga, tentu perlu dipertimbakan lagi jumlah pengkonsumsiannya. Dengan kadar sewajarnya, Anda akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi kalau Anda melewati batas wajarnya, maka kesehatan Anda akan terganggu.

7 Manfaat Olahraga Yoga Untuk Hidup Lebih Sehat

Terkadang kalau kita ingin berolahraga tapi malas keluar rumah, kita pasti bingung mencari olahraga yang cocok itu seperti apa. Biasanya, olahraga yang bisa kita lakukan di rumah adalah senam, lompat tali, push up, dan sebagainya. Tapi, ada salah satu olahraga yang sangat menyenangkan dan tidak akan membosankan untuk Anda, yakni yoga.

Olahraga yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat digemari oleh banyak orang, terutama bagi ibu rumah tangga yang tidak sempat berolahraga di luar rumah. Konsep dasar dari yoga adalah Anda tidak perlu mengeluarkan kekuatan fisik yang besar, misalnya saja seperti berlari maupun melompat. Selain itu, yoga hanya fokus pada fleksibilitas tubuh dan proses pernafasan yang keluar maupun masuk ke dalam tubuh.

Olahraga yang satu ini mengambil inspirasi dari alam yang berarti dapat menenangkan jiwa, pikiran, serta tubuh Anda. Lalu, apa saja manfaat yang akan Anda dapatkan jika rutin melakukan yoga?

1. Kesabaran dalam diri dapat terlatih

Salah satu manfaat yoga yang paling efektif adalah kesabaran Anda dapat terlatih. Kenapa bisa? Itu karena saat Anda melakukan gerakan yoga, Anda pasti membutuhkan hitungan nafas yang biasanya dikeluarkan setiap 3 hingga 7 kali.

Hitungan nafas tersebut difungsikan untuk menahan gerakan yoga sampai hitungannya selesai dan setelah itu, Anda bisa melanjutkannya ke gerakan berikutnya. Dalam proses hitungan nafas itulah kesabaran Anda dilatih.

2. Sebagai sarana relaksasi

Olahraga yoga membutuhkan musik yang beralun lambat dan lembut, karena itulah yoga bisa menjadi sarana relaksasi bagi Anda. Selain dari musiknya, gerakannya juga bisa meregangkan tubuh dan otot Anda yang merasa kaku. Dengan melakukannya secara rutin, tingkat stres maupun mood dapat berkurang dan lebih terkontrol.

3. Tubuh menjadi lebih fleksibel dan kuat

Seperti yang telah kita ketahui, gerakan-gerakan yoga yang memiliki gerakan khusus dapat menjadikan tubuh lebih fleksibel dan kuat. Misalnya saja pada gerakan pigeon pose, bisa memberikan kelenturan tubuh pada bagian tulang punggung, kaki, serta lengan tangan. Saat Anda menahan gerakannya, tentu membuat kekuatan tubuh semakin terbentuk.

4. Postur tubuh dapat diperbaiki

Dengan melakukan yoga secara rutin, Anda akan mendapatkan postur tubuh yang ideal. Kalaupun ada masalah dengan postur tubuh Anda, gerakan yoga mampu membantu proses perbaikannya, karena gerakan-gerakan yoga dominan pada kekuatan otot, sehingga membuat tubuh menjadi lebih produktif.

5. Membantu proses penurunan berat badan

Kalau Anda dalam proses menurunkan berat badan atau menginginkan berat badan yang ideal, Anda bisa memanfaatkan gerakan-gerakan olahraga yoga. Anda cukup lakukan gerakan yoga selama 1 jam setiap hari, maka kalori pada tubuh Anda akan terbakar lebih banyak daripada Anda melakukan jalan santai yang mengeluarkan kalori lebih sedikit padahal durasi yang dilakukan sama.

Tapi Anda jangan lupa. Lakukanlah olahraga yoga secara rutin dan imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Kalau tidak, maka akan percuma saja gerakan-gerakan Anda.

6. Kualitas tidur semakin membaik

Setelah berlatih yoga secara rutin, ke depannya Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang semakin baik dari sebelumnya. Hal tersebut disebabkan karena gerakan yoga yang dapat meregangkan otot kaku, bisa membuat tubuh semakin tenang dan rileks untuk tidur. Tentu olahraga yoga sangat cocok bagi Anda yang sedang mengalami kesulitan tidur.

7. Menjadikan wajah awet muda

Bagi Anda yang ingin wajah awet muda, bisa melakukan gerakan yoga secara rutin. Kenapa bisa berpengaruh? Tentu saja karena yoga dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan wajah, yang membuat kulit wajah dapat teregenerasi dengan baik.

Itulah 7 manfaat kalau Anda rutin melakukan olahraga yoga. Dibandingkan Anda membayar perawatan kesehatan yang mahal, hanya dengan berolahraga yoga saja, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

7 Hal yang Anda Rasakan Jika Berhenti Merokok

Sebagian besar orang yang merokok menganggap hidup tanpa rokok bukanlah hidup. Hal tersebut disebabkan mereka sudah terlalu menjadi pecandu rokok yang padahal bisa sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh mereka. Tapi, untuk berhenti merokok tidak pernah ada kata terlambat, meskipun sangat sulit dilakukan. Selain terhindar dari segala kanker yang diakibatkan rokok, mereka juga dapat terhindar dari kemungkinan terburuk mereka, yakni kematian.

Tidak hanya itu saja manfaat berhenti merokok. Inilah 7 hal yang akan pencandu rokok dapatkan jika mereka berhenti merokok.

1. Sistem pernafasan lebih lancar

Setelah beberapa waktu berhenti merokok, pecandu rokok yang sering mengalami masalah pernafasan dan terkadang sering batuk, kini mereka dapat bernafas dengan lebih baik dan frekuensi batuk dapat berkurang. Itu karena paru-paru akan mengalami peningkatan kualitas sebesar 10% dalam kurun waktu 9 bulan.

Efek merokok pada kualitas paru-paru di umur 20 tahun sampai 30 tahun masih belum terlalu terlihat, tapi Anda bisa mengeceknya dengan melakukan olahraga lari. Kalau mudah lelah dan sulit bernafas, berarti paru-paru Anda sedang bermasalah.

2. Energi dalam tubuh semakin meningkat

Jika Anda berhenti merokok dalam kurun waktu 2 hingga 12 minggu, hal yang dapat Anda rasakan adalah sirkulasi darah semakin lancar dan energi dalam tubuh juga semakin meningkat. Tentu saja dengan meningkatnya sirkulasi darah dan energi dalam tubuh membuat segala kegiatan yang membutuhkan banyak gerak, seperti berjalan maupun berlari, bisa menjadi lebih mudah Anda lakukan.

Sistem imun dalam tubuh pun juga akan semakin meningkat, sehingga membuat Anda tidak mudah terserang flu dan pilek. Oksigen pun juga semakin meningkat yang menjadikan tubuh tidak mudah lelah dan terhindar dari sakit kepala yang terus menerus.

3. Stres berkurang

Mungkin belum banyak tahu kalau kandungan nikotin dalam rokok dapat mempengaruhi tingkat stres penggunanya. Stres akibat rokok memang tidak begitu terlihat, karena sifat stresnya sama dengan stres yang biasa kita alami. Jadi, jika masih ada yang menganggap stres bisa berkurang karena rokok, itu adalah pernyataan yang salah.

Karena itulah, dengan mengurangi mengkonsumsi rokok, stres dapat berkurang secara alami dibandingkan menggunakan rokok. Alangkah baiknya melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat dalam mengurangi stres Anda.

4. Meningkatkan kualitas hubungan intim
Jika Anda ingin kualitas hubungan intim semakin baik, sebaiknya mulailah berhenti merokok, karena dengan berhenti merokok, sirkulasi darah semakin lancar yang membuat sensitivitas juga semakin meningkat. Tidak hanya itu saja efeknya, karena kalau prianya berhenti merokok, sperma akan semakin kuat dan kemungkinan untuk memiliki anak semakin besar.

5. Kulit menjadi tampak lebih muda

Kandungan pada rokok dapat menyebabkan penuaan semakin meningkat bagi penggunanya. Maka dari itulah, berhenti merokok dalam kurun waktu yang cukup lama akan membuat kulit dan wajah akan tampak lebih muda. Hal itu terjadi karena oksigen dan nutrisi akan mudah menyerap pada kulit yang bisa menghambat proses penuaan.

6. Hidup lebih lama

Seperti yang kita ketahui, rokok dapat menyebabkan kematian, karena merupakan biang timbulnya berbagai macam penyakit kronis pada organ tubuh. Kalau mulai berhenti merokok, berarti Anda telah memperpanjang kualitas hidup selama 10 tahun. Tentu Anda ingin hidup sampai usia yang lama, bukan?

7. Kesehatan orang lain dapat terlindungi

Bahaya merokok tidak hanya ada pada pribadi penggunanya saja, karena orang lain pun bisa terkena dampaknya juga akibat asap rokok yang mereka hirup. Mereka yang selalu menghirup asap rokok lebih rentan terhadap penyakit paru-paru dan jantung dibandingkan yang merokok. Kalau Anda peduli dengan orang lain, terutama keluarga Anda, mulailah berhenti merokok demi kesehatan mereka.

Dengan mengetahui manfaat berhenti merokok, pasti ada pergerumulan dalam pikiran Anda untuk berhenti merokok. Tapi, alangkah baiknya jika Anda mulai berhenti mengkonsumsinya, karena itu pun sangat bermanfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Kalau masih sulit, Anda bisa menguranginya perlahan-lahan.

6 Strategi dalam Proses Mengurangi Makanan Tidak Sehat

Sebagian orang pasti menganggap menghindari sesuatu yang menjadi suatu kebiasaan sehari-hari sangatlah tidak mudah, terutama kebisaan dalam mengkonsumsi makanan yang yang tidak sehat, seperti junk food atau fast food. Tidak heran kalau orang-orang mencari alasan untuk sengaja melanggar tekadnya yang ingin mengurangi makanan tidak sehat.

Sebenarnya ada banyak cara agar kita bisa mengurangi makanan yang tidak sehat, seperti beberapa strategi di bawah ini yang akan dapat membantu Anda ke depannya.

1. Membuat jadwal makanan sehat

Salah satu strategi yang tidak boleh Anda lupakan adalah membuat jadwal makanan sehat. Dengan adanya jadwal makanan sehat, tentunya setiap hari Anda lebih waspada dan ingat akan makanan yang tidak sehat. Buatlah jadwalnya setiap 1 minggu penuh untuk mengurangi rasa cemas Anda dengan kadar makanan tidak sehat yang sudah Anda konsumsi dalam 1 minggu itu.

2. Stok makanan kecil atau snack sehat dan bahan makanan sehat selalu tersedia

Kalau Anda sudah membuat jadwalnya dan disusun dengan baik, sekarang Anda harus menyediakan stok yang cukup untuk makanan kecil atau snack dan bahan makanan sehat. Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan yang tidak sehat Anda di rumah.

Anda bisa membelinya di pasar atau supermarket terdekat dan pastikan Anda sudah menyiapkan catatan belanja untuk keperluan makanan sehat Anda, agar tidak membeli jenis makanan yang tidak sehat. Meskipun sulit, dengan seringnya Anda mengkonsumsi makanan sehat yang sudah di stok di rumah, tentu akan menjadi sebuah kebiasaan baru yang sehat.

3. Menyingkirkan stok makanan yang tidak sehat

Setelah Anda membeli stok makanan yang lebih sehat, gantilah makanan yang tidak sehat di rumah Anda dengan stok yang baru tersebut. Dengan dilakukannya penyingkiran makanan yang tidak sehat akan membuat Anda tidak mudah tergoda untuk mengkonsumsinya lebih banyak lagi.

Karena itu, jika ingin memakan makanan kecil atau ingin memakan sebuah masakan, Anda bisa menggunakan stok makanan sehat yang baru saja Anda beli. Menurut penelitian, jika makanan yang tidak sehat terus menerus di depan mata Anda, maka Anda lebih cenderung mengkonsumsinya daripada makanan sehat yang tidak terlihat mata Anda.

4. Cemilan yang memiliki nutrisi tinggi

Kalau Anda biasanya memakan cemilan di sela-sela kegiatan Anda, seperti menonton TV, berkumpul bersama teman atau keluarga, dan sebagainya, alangkah baiknya Anda memakan cemilan yang memiliki nutrisi lebih baik dan tinggi. Dengan melakukan kebiasaan tersebut, tentu keinginan untuk memakan makanan yang tidak sehat dapat berkurang.

Anda bisa saja mengkonsumsi buah alpukat yang mengandung lemak baik bagi tubuh Anda. Tidak hanya itu saja manfaat buah alpukat, karena lemaknya mampu membuat Anda kenyang dalam waktu yang cukup lama.

5. Merubah sajian makanan menjadi lebih sehat

Jika Anda sering masak, buatlah masakan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi yang tinggi. Selain mendapatkan tubuh yang sehat, hal tersebut bisa menjadi suatu kebiasaan yang sehat bagi Anda dan keluarga Anda. Kalau Anda merasa bosan dengan masakannya, Anda bisa mengubah tampilannya agar lebih menarik untuk disantap.

6. Waktu tidur yang cukup

Jika Anda membiasakan waktu tidur Anda kurang cukup, maka Anda akan mudah mengalami kelaparan dan sulit untuk menahan keinginan memakan makanan yang tidak sehat. Maka dari itulah, usahakan waktu tidur Anda cukup dengan tidur tidak larut malam. Usahakan pula untuk tidak makan menjelang tidur karena akan mengakibatkan gangguan pencernaan yang nantinya bisa mengganggu waktu tidur Anda.

Adanya strategi tersebut tentu akan sangat efektif jika Anda melakukannya dengan cara sungguh-sungguh dan rutin. Kalaupun Anda sedang berkumpul bersama dengan teman-teman dan mengkonsumsi junk food ataupun fast food, kurangilah porsinya agar tidak memberikan efek pada proses pengurangan makanan tidak sehat Anda.

6 Larangan dalam Berolahraga Untuk Mendapatkan hasil Optimal

Jika Anda sering mendengar banyak larangan yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga, mungkin tidak banyak yang tahu kalau larangan juga ada yang berlaku saat Anda sedang melakukan olahraga. Larangan tersebut bukan berarti untuk menakuti Anda, tapi untuk membuat Anda melakukan olahraga lebih benar dan optimal. Berikut ini beberapa larangan saat sedang berolahraga agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

1. Memaksakan berolahraga saat sedang cedera

Terkadang rasa nyeri pada saat tengah melakukan olahraga tergolong masih wajar, tapi hal tersebut bukan menjadi kewajaran lagi jika nyerinya mulai mengganggu aktivitas berolahraga bahkan bisa dikatakan sebagai gejala cedera. Jika mulai terjadi rasa nyeri yang tidak wajar atau cedera, sebaiknya jangan lagi dilanjutkan olahraga Anda.

Sebaiknya istirahatkan otot Anda yang sedang mengalami nyeri tersebut dan berikan beberapa es batu untuk menjadi bahan kompres pada bagian yang nyeri. Kalau masih nyeri, konsultasilah dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Apabila dalam kondisi cedera tetap dipaksakan berolahraga, tentu akan semakin memperburuk kondisinya saja.

2. Meniru teknik orang lain

Jika Anda melakukan olahraga di tempat-tempat penuh dengan keramaian, misalnya saja di lapangan, taman, tempat gym, dan sebagainya, tentu Anda akan melihat berbagai macam gaya atau teknik berolahraga, bukan? Apalagi Anda sebagai orang awam dalam berolahraga, akan otomatis Anda pun mengikuti gaya ataupun teknik mereka tanpa pikir panjang.

Sebenarnya, dengan mengikuti gaya atau teknik mereka, kegiatan olahraga Anda akan menjadi tidak optimal. Meskipun Anda mengikuti gerakan mereka dengan cara seksama dan mirip sekalipun orang tersebut memiliki badan yang sangat atletis, tapi tetap saja tidak akan menghasilkan olahraga yang maksimal. Itu dikarenakan gaya atau teknik yang mereka lakukan belum tentu cocok dengan kemampuan Anda.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya bertanyalah dan pelajari secara langsung dari orang yang lebih ahli. Jangan memaksakan diri untuk meniru gaya atau teknik orang lain.

3. Sibuk dengan gadget

Memasuki zaman teknologi modern tentu membuat kita tidak mudah lepas dari perangkat gadget, seperti smartphone. Terus menerus menggunakan gadget saat sedang berolahraga akan membuat hasilnya tidak optimal, karena waktunya dihabiskan hanya untuk gadget saja bukan olahraganya. Alangkah baiknya simpan dan fokus pada olahraga Anda agar hasilnya tetap optimal.

4. Hanya untuk berkumpul saja

Salah satu kegagalan berolahraga untuk mendapatkan hasil yang optimal adalah hanya berkumpul dengan teman-teman saja. Apabila hanya sebatas berjabat tangan atau menanyakan kabar, hal itu masih dianggap wajar, tapi jika terus berlanjut mengarah ke obrolan pribadi, tentu akan menghambat aktivitas olahraga Anda.

Seharusnya, Anda perlu fokus terlebih dahulu pada kegiatan berolahraga bersama agar bisa membakar kalori dan lemak bersama-sama. Setelah selesai barulah Anda bisa melanjutkan lagi bercandaan dengan mereka.

5. Kondisi sakit tetap berolahraga

Olahraga yang benar adalah saat kondisi tubuh sedang merasa sehat dan sedang tidak mengalami kondisi sakit yang dapat mengganggu aktivitas latihan. Jika Anda sedang berada pada kondisi yang tidak sehat, sebaiknya jangan lakukan olahraga terlebih dahulu, karena selain memperburuk kondisi tubuh, hasil olahraganya tidak dapat optimal.

6. Kurang air putih selama berolahraga

Ketika kita berolahraga, tentu tubuh akan mengeluarkan banyak cairan berupa keringat. Jika terlalu berlebihan, tubuh akan mengalami dehidrasi yang membuat Anda semakin lemah. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsilah air putih yang banyak agar tubuh tetap berisi cadangan air.

Adanya larangan ketika berolahraga tentu menjadikan tubuh semakin optimal dalam menerima manfaat dari berolahraga. Tujuan dari olahraga sendiri tentu menjadikan tubuh semakin sehat, bukan menjadikan tubuh Anda semakin sakit. Maka dari itu, olahragalah dengan porsi yang sesuai dan lakukan saja segala aturan-aturan yang berlaku dalam berolahraga agar mendapatkan hasil yang lebih optimal.

5 Tips Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Saat Olahraga Outdoor

Olahraga outdoor tentu harus berhadapan dengan panasnya sinar matahari yang dapat merusak kulit. Jika hanya dengan menggunakan lengan panjang saja tidak akan cukup karena permukaan kulit tidak terlindungi dengan benar. Meskipun sinar matahari sangat bagus untuk kulit, tapi jika waktu olahraga outdoor Anda sedang tidak tepat, tentu panasnya dapat merusak kulit. Untuk menghindari hal tersebut, berikut ini adalah tips-tips sebagai pencegahan kulit rusak dan terbakar.

1. Menggunakan tabir surya

Jika dalam kulit masih terkena sinar matahari dalam waktu pagi hari, tentu akan menyehatkan kulit, tapi jika sudah siang hari, sinarnya yang terik bisa berbahaya bagi kulit sehingga Anda harus menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari bahayanya sinar UV matahari.

Berikan tabir surya pada kulit wajah, tangan, serta kaki agar terlindungi dan tidak akan menyebabkan kulit memerah akibat terbakar. Tapi ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam penggunaannya, yakni:

1. Oleskan pada seluruh bagian yang kemungkinan terkena sinar matahari, termasuk belakang telinga maupun punggung kaki dan tangan.

2. Kandungan pada tabir surya wajib yang memiliki maksimal 30 SPF dan didukung dengan kandungan broad spectrum yang membuat kulit aman dari UVA dan UVB.

3. Sebelum berolahraga outdoor, pastikan oleskan tabir surya 15 menit hingga 20 menit sebelumnya agar lebih meresap terlebih dahulu ke dalam kulit.

Jika Anda melakukan kegiatan olahraga outdoor dalam kurun waktu yang lama, sebaiknya oleskan tabir surya setiap 2 jam sekali untuk melindungi kulit secara terus menerus. Hal tersebut harus dilakukan mengingat keringat akan banyak keluar yang dapat menyebabkan tabir surya yang sudah dioleskan sebelumnya bisa luntur.

Maka dari itu, sediakan selalu tabir surya di tas Anda agar sewaktu-waktu Anda bisa mengoleskannya kembali tanpa khawatir akan paparan sinar matahari yang tajam untuk permukaan kulit Anda. Cukup sediakan botol yang berukuran kecil dan yang mudah dibawa ke mana pun.

2. Jangan berolahraga outdoor pada kondisi terik

Alangkah baiknya Anda jangan melakukan kegiatan berolahraga di lapangan atau di taman saat matahari sudah tampak di atas kepala Anda agar terhindar dari kulit yang rusak dan terbakar, karena sinar matahari pada siang hari sangatlah berbahaya. Untuk itulah Anda bisa melakukan olahraga outdoor pada waktu pagi hari antara pukul 6 hingga pukul 9 atau bisa juga pada sore hari di pukul 4 sore hingga pukul 6.

3. Cari area yang cukup teduh

Kalau Anda sudah terlanjur berolahraga pada siang hari, sebaiknya carilah area yang teduh untuk melanjutkan kegiatan Anda. Anda bisa mencari area yang rimbun dengan pepohonan, sehingga sinar matahari tidak terkena pada kulit Anda.

Anda yang mungkin sedang berolahraga bersepeda atau jogging bisa mencari area yang memiliki banyak pohon. Tapi jika olahraga berenang yang Anda lakukan, carilah kolam yang memiliki gedung-gedung tinggi di sekelilingnya atau lebih baik lagi kalau ada penutupnya di atas kolam renang tersebut.

4. Kulit wajib terlindungi dengan pakaian yang tepat

Selain menggunakan tabir surya, tentu kulit harus terlindungi dengan pakaian yang tepat. Anda bisa menggunakan pakaian yang berlengan panjang dan celana khusus olahraga yang panjang hingga sampai ke mata kaki. Pilih juga bahannya yang mudah menyerap keringat agar Anda tidak mudah gerah dan kepanasan saat berolahraga.

Tips di atas hanya sebagai solusi untuk mengurangi sinar matahari yang terlalu berlebih untuk kulit Anda. Kalau Anda ingin terkena sinar matahari yang dapat menyehatkan kulit, berolahragalah di waktu pagi atau sore hari agar kulit mendapatkan vitamin D, karena justru tanpa itu, kulit akan mudah berisiko terkena kanker. Karena itulah, pilihlah waktu yang sesuai.

Ini Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan – Delima merupakan salah satu buah yang berbentuk bulat seperti jambu biji jika dilihat secara sekilas. Namun buah yang satu ini memiliki kulit yang tebal dan tidak bisa dimakan dengan daging yang berupa biji yang banyak dan bergerombol.

Salah satu jenis buah delima yaitu delima merah. Buah delima memiliki rasa yang cukup segar. Buah yang jarang ditemui di pasar tradisional ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Lalu apa saja sih manfaat yang di dapat dari mengkonsumsi buah delima yang baik untuk kesehatan tubuh? Berikut ini beberapa manfaat dari buah delima bagi kesehatan.

  1. Perawatan Gigi

Manfaat utama yang dirasakan dari mengkonsumsi buah delima yaitu berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan gigi. Dengan mengkonsumsi buah delima baik secara langsung maupun di jus dapat mencegah berbagai penyakit mulut karena kandungan zat pada buah delima yang mampu membunuh kuman dan bakteri yang masuk ke dalam mulut atau gigi.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya bahkan dapat mengakibatkan kematian. Bagi Anda yang mengidap penyakit jantung, Anda bisa mengkonsumsi buah delima ini sebagai obat alami untuk menyembuhkan penyakit jantung. Nah bagi Anda yang tidak ingin terkena penyakit jantung, Anda bisa mengkonsumsi buah atau pun jus delima untuk menjaga kesehatan jantung.

  1. Mencegah Kanker Prostat

Manfaat berikutnya dari mengkonsumsi buah delima yaitu dapat mencegah kanker prostat. Dimana kanker prostat merupakan sebuah penyakit yang menyerang organ reproduksi laki-laki khususnya dibagian prostat. Kandungan dari buah delima yang di jus dapat mencegah resiko kanker prostat.

  1. Mengatasi Gangguan Perut

Selain buahnya, ternyata daun dari buah delima juga bermanfaat baik untuk kesehatan salah satunya yaitu dapat dijadikan obat untuk masalah perut dengan mengolah dan membuatnya seperti teh. Tidak hanya itu buah delima nya pun baik dikonsumsi untuk mengatasi berbagai penyakit perut lainnya seperti diare, masalah pada lambung, kolera dan disentri.

  1. Menghindari Anemia

Buah yang satu ini memang terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk menyembuhkan penyakit anemia. Penyakit anemia merupakan penyakit dimana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah serta hemoglobin. Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah delima membuat buah yang satu ini baik dikonsumsi untuk menyembuhkan dan mencegah penyakit anemia.

  1. Mencegah Osteoarthritis

Pernahkah Anda mengalami rasa nyeri dibagian sendi? Jika pernah itu tandanya Anda sedang mengalami gejala penyakit osteoarthritis. Penyakit Osteoarthritis ini merupakan penyakit dimana Anda akan merasakan gejala sakit dan bengkak pada bagian sendi.  Nah, untuk mengatasi masalah penyakit ini, Anda bisa mengkonsumsi buah delima. Kandungan zat yang terdapat pada buah delima baik untuk mengobati dan mencegah penyakit Osteoarthritis.

  1. Anti Penuaan

Memiliki tubuh dan kulit yang tetap awet muda merupakan dambaan setiap orang. Namun berbagai macam masalah baik itu kegiatan yang dilakukan sering kali memicu penuaan yang lebih cepat. Nah, bagi Anda yang ingin tetap awet muda, buah delima merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk mencegah penuaan dini.

  1. Cocok Bagi Semua Jenis Kulit

Kulit yang sehat merupakan dambaan setiap orang . Akan tetapi setiap orang tentunya memiliki kondisi kulit yang berbeda, baik itu normal, kering , sensitif hingga berminyak. Salah satu cara yang dilakukan untuk mengatasi berbagai masalah kulit yaitu dengan menggunakan obat dari dokter. Tapi tahukah Anda obat dokter itu memiliki ketergantungan serta efek lainnya. Untuk itu menggunakan obat alami adalah pilihan yang tepat dan aman. Salah satu cara mengatasi masalah kulit dengan berbagai kondisi jenis kulit yaitu buah delima. Buah delima memiliki kandungan zat yang baik digunakan untuk mengatasi kulit kering hingga berminyak.

  1. Membantu Menyembuhkan Luka

Saat tubuh terluka, salah satu cara untuk menyembuhkan luka ini yaitu selain dengan menggunakan obat juga mengkonsumsi makanan yang bergizi. Buah delima merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk membantu menyembuhkan luka. Kandungan zat yang terdapat pada buah delima berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

  1. Mencerahkan Warna Kulit

Wajah Anda terlihat kusam dan gelap? buah delima bisa dijadikan obat alami untuk mencerahkan warna kulit Anda. Kandungan zat yang terdapat pada buah delima bermanfaat baik untuk mencerahkan kulit Anda. Caranya yaitu dengan menggunakan air jus buah delima dan oleskan ke bagian wajah dengan menggunakan kapas.

Ketahui Manfaat Kol Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kol Bagi Kesehatan Tubuh – Kol merupakan salah satu sayuran yang sering digunakan dan dimasak menjadi tumis ataupun lalapan. Rasanya yang gurih ini membuat jenis sayur ini menjadi salah satu bahan masakan yang digemari banyak orang untuk dijadikan lalapan.

Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa kol memiliki kandungan gizi dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat kol bagi kesehatan tubuh? Berikut ini manfaat dari kol yang baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Membantu pembentukan sel darah merah

Manfaat kol bagi kesehatan tubuh yang pertama yaitu berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah pada tubuh. Kandungan zat besi pada kol ini lah yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah pada tubuh.

  1. Mencegah kanker

Manfaat berikutnya dari kol yang baik untuk kesehatan tubuh yaitu dapat membantu mencegah kanker. Di dalam kol dan sayuran jenis kubis-kubisan lainnya memiliki kandungan zat yang mampu menahan dan mencegah pertumbuhan senyawa penyebab kanker. Bagi perempuan, kol sangat bermanfaat sekali untuk dikonsumsi karena kandungan kol juga mampu mencegah penyakit kanker payudara.

  1. Mengontrol tekanan darah tinggi

Selain dapat mencegah kanker, mengkonsumsi kol juga bermnfaat baik untuk mengontrol tekanan darah pada tubuh. Kandungan kalium yang terdapat pada kol berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah sehingga dapat mencegah penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

  1. Mengandung vitamin C

Vitamin C penting sekali bagi kesehatan tubuh dimana Vitamin C ini berfungsi untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Vitamin C ini bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi sayur kol. Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun, Vitamin C pada kol juga baik untuk mencegah sariawan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Bagi orang yang memiliki berat badan yang berlebih, berusaha dengan melakukan berbagai cara agar dapat menurunkan berat badannya. Tahukah Anda jika kol ternyata bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, sayuran yang satu ini baik dikonsumsi karena kandungan kalorinya yang rendah.

  1. Baik untuk mendetoks tubuh

Tubuh membutuhkan proses detoks agar racun dan senyawa yang membahayakan tubuh dapat hilang. Saalh satu cara untuk detoks tubuh Anda yaitu dengan mengkonsumsi kol. Vitamin C yang terkandung pada kol selain berfungsi untuk meningkatkan sistem imun juga baik untuk proses detoks tubuh.

  1. Baik Untuk Otak

Otak merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Untuk itu menjaga kesehatan otak merupakan hal yang penting. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk menutrisi otak yaitu kol. Kol merupakan salah satu sayuran yang mengandung Vitamin K yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi serta kesehatan mental. Bahkan Vitamin K pada kol juga bermanfaat untuk mencegah penyakit yang menyerang otak seperti Alzheimer.

  1. Baik Untuk Kesehatan Mata

Selain baik untuk otak, manfaat kol bagi keshatan tubuh berikutnya yaitu bermnafaat untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan beta karoten pada kol mampu mencegah masalah dan penyakit yang menyerang mata. Dengan begitu kesehatan mata tetap terjaga dan penglihatan pun meningkat.

  1. Kesehatan Tulang

Agar tubuh tetap kuat dalam menjalankan aktivitas, kekuatan tulang tentunya sangat penting dalam menopang tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan tulang tentunya tubuh memerlukan asupan gizi seperti kalsium, kalium dan magnesium.  Kol merupakan salah satu sayuran yang mengandung tiga zat tersebut yakni kalsium, kalium dan magnesium. Dengan mengkonsumsi kol, dapat mencegah tubuh Anda dari penyakit osteoporosis.

  1. Mengatasi Sakit Kepala

Sakit kepala sangat mengganggu aktivitas. Saat sakit kepala menyerang tentunya kita dapat berkonsentrasi dan tidak mampu mengerjakan pekerjaan yang seharusnya kita selesaikan. Kol merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala.

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Berbagai jenis sayuran hijau memang baik dikonsumsi karena mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Begitu pun dengan kol, kol merupakan salah astu sayuran yang mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah penyakit sembelit.

  1. Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Saat hamil, sang ibu dituntut untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan janin yang dikandungnya. Kol merupakan salah satu sayuran yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Dimana kandungan assam folatnya berfungsi untuk perkembangan janin.

  1. Baik untuk kesehatan jantung

Selain otak, jantung merupakan salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting, dimana jantung ini berfungsi untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Nah, manfaat berikutnya dari kol yaitu bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium pada kol tidak hanya berfungsi untuk kesehatan tulang tapi baik juga untuk kesehatan jantung.

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh – Kunyit merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur atau bumbu penyedap makanan. Bahkan kunyit juga sering dijadikan obat tradisional atau jamu yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan.

Salah satu jenis rempah yang memiliki ciri berwarna kuning atau oranye ini selain dapat dijadikan bumbu penyedap pada makanan, ternyata kunyit memiliki kandungan zat yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Berbicara mengenai kesehatan, apa saja sih manfaat kunyit untuk kesehatan? Berikut ini beberapa manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh.

  1. Mencegah Peradangan

Salah satu manfaat kunyit yang baik bagi kesehatan yaitu bis dijadikan sebagai obat untuk mencegah peradangan. Kandungan zat curcumin yang terdapat pada kunyit berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh selain itu juga dapat mencegah produksi sitokin dimana sitokin merupakan senyawa yang dilepaskan oleh infeksi bakteri atau radikal bebas yang terjadi pada tubuh yang menjadi penyebab utama terjadinya peradangan.

  1. Mencegah kanker

Manfaat kunyit bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat mencegah kanker. Kandungan antioksidan pada kunyit berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menjadi penyebab kerusakan gen dimana kerusakan gen pada tubuh menjadi salah satu penyebab yang dapat memicu penyakit kanker.

  1. Mencegah dan mengurangi gejala arthritis

Pernahkah Anda mengalami rasa sakit dan nyeri pada persendian? Jika iya berarti Anda mengalami gejala arthritis. Dimana Arthritis merupakan sebuah penyakit yang menimbulkan rasa nyeri pada sendi akibat radang pada persendian. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segeralah mengkonsumsi kunyit sebagai obat alami untuk menyembuhkan gejala arthritis tersebut. Kandungan zat curcuminoid pada kunyit bermanfaat untuk mencegah serta mengurangi pembentukan senyawa yang menjadi penyebab terjadinya gejala arthritis.

  1. Meredakan maag

Maag merupakan salah satu penyakit yang terjadi akibat produksi asam lambung yang terlalu tinggi sehingga menyebabkan infeksi atau peradangan pada lambung. Salah satu obat alami yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan penyakit maag yaitu kunyit. Kandungan curcuminoid pada kunyit dapat menjadi obat pada peradangan begitupun pada radang lambung yang menjadi penyebab penyakit maag. Senyawa curcuminoid pada kunyit dapat membantu meningkatkan produksi lendir yang berfungsi untuk melindungi dinding lambung.

  1. Meredakan stress dan depresi

Tahukah Anda jika kunyit ternyata dapat dijadikan obat alami untuk meredakan stress dan depresi? Ya, kunyit merupakan salah satu rempah yang memiliki kandungan zat yang baik untuk kesehatan, salah satunya yaitu untuk meredakan stress dan depresi. Saat terjadi banyak permasalahan yang menguras pikiran, beban hidup hingga masalah yang berdampak pada tekanan batin membuat sebagian orang mudah stress dan depresi. Agar stress dan depresi itu hilang, Anda bisa mengkonsumsi olahan kunyit seperti jamu. Kandungan curcuminoid pada kunyit ternyata cukup memberikan efek yang baik untuk meredakan stress dan depresi.

  1. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol merupakan lemak jahat yang sangat berbahaya bagi tubuh apabila terjadi penumpukan selain dapat menyebabkan obesitas, kadar kolesterol yang tiggi pada tubuh akan berdampak pada gangguan jantung bahkan dapat memicu penyakit stroke. untuk mencegah hal tersebut terjadi, salah satu caranya yaitu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Salah satu obat alami untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh yaitu dengan mengkonsumsi kunyit. Kandungan curcuma pada kunyit selain bermanfaat untuk mnegobati peradangan juga berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh manusia yaitu otak. Otak berfungsi sebagai fungsi saraf yang dapat mengatur dan mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh manusia lainnya. Untuk itu menjaga kesehatan otak sangatlah penting. Salah satu cara untuk meningkatkan fungsi otak yaitu selain dengan latihan tertentu juga mengkonsumsi makanan sehat. Kunyit merupakan salah satu bahan makanan yang apabila dikonsumsi dapat meningkatkan fungsi otak melalui kandungan zat curcuminoidnya.

  1. Mengatasi jerawat dan mencegah penuaan kulit

Telah disebutkan diatas sebelumnya, kunyit selain memiliki kandungan zat yang baik untuk kesehatan tubuh juga memiliki kandungan zat yang baik untuk kecantikan tubuh salah satunya yaitu kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada kunyit berfungsi untuk mencegah radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab penuaan dini serta zat curcuminoid pada kunyit mampu mengobati peradangan serta infeksi jerawat. Jerawat dan bekas jerawat akan hilang dengan menggunakan kunyit.

  1. Mencegah penyakit alzheimer

Selain bermanfaat baik untuk kesehatan serta meningkatkan fungsi otak, mengkonsumsi kuyit ternyata dapat menjadi obat alami untuk mengatasi penyakit alzheimer. Alzheimer merupakan sebuah penyakit yang  menyerang otak dimana seseorang yang mengalami penyakit ini akan mengalami pikun akibat kerusakan saraf pada otak sehingga memori atau ingatannya terganggu. Untuk menyembuhkan penyakit ini, penderita alzheimer bisa megkonsumsi kunyit secara rutin agar fungsi otak bisa berfungsi dengan baik dan sehat kembali.

  1. Mencegah diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit selain kanker dan jantung yang paling banyak menyebabkan kematian apabila tidak diobati secara benar. Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi sehingga menyebabkan gula darah meningkat. Salah satu obat yang baik dikonsumsi untuk mengobati penyakit diabetes yaitu kunyit. Kandungan curcuma pada kunyit berfungsi membantu mengurangi kadar gula dalam darah serta membuat kondisi gula darah stabil.